生孩子是女人的鬼门关，坐月子又是女人体质的“分水岭”

身为一个生过娃的妈妈，我深知产后康复的重要性。前两天在网上查资料，一输“月子病”就把我吓了一跳，论坛里许多妈妈都抱怨，说自己在月子期间没留心，身体得了什么不适，伤心得要死之类的。有的孩子都上小学初中了，自己还在病痛傍边。

看完真的是很感慨，生孩子是女性的鬼门关，坐月子又是女性体质的“分水岭”。月子里身体调好了往后身体健康很高兴，身体没康复好下半辈子都劳累。

不过，在看论坛的时候，我也发现不少人康复身体的小诀窍。

结合自己的一些实践阅历，想把常见的三种月子病的治疗思路同享给我们，希望月子没坐好的女功用获益。

一、出月子后腰疼、关节疼

先回想一下月子里是什么导致的腿疼、关节疼。是受了风寒？仍是抱孩子太多构成的？

假设既没受风寒，也没抱孩子劳累，那很有可能是缺钙。孕期和产后身体对钙的需求都特别大，假设缺钙就会有这种情况。

假设是母乳喂养，在确保每天多吃含钙丰盛食物时，也需要吃钙片。有许多人反映，自己就是吃了钙片之后，腰疼、关节疼减轻许多。

假设是受了风寒，寒邪入体构成的腰疼、关节疼，就需要看中医做满月发汗了。

假设是抱孩子构成的腰肌劳损或许腱鞘炎，那仅有的方法就是，减少用腰次数，运用巧劲。

二、头疼

出月子后头疼可能有两种原因，一是总是垂头给孩子换尿布或许看手机，颈椎受力太大引起头部供血缺少引起的；或许是月子里睡觉缺少构成的。

可千万别觉得这是“月子病”，没治了。有宝妈反映，自己去医院做了颈椎牵引，再加上后期孩子睡觉规律，头疼的缺陷就消失了！

三、脚跟疼

许多妈妈反映产后自己脚跟疼。有个方法是：用粗盐粒和艾叶包热敷。先买来粗盐一斤，炒热后加艾叶50克，装入纱带外面再裹一层布，然后热敷患处。每天一次，可以改进关节痛。

假设还有宝妈出月子后怕冷怕风，或许觉得自己体虚无力的，多半是受了寒或许是气血缺少。这个最好是找靠谱的中医给看看，越早治效果果越好。

毕竟想说的是，出了月子后假设有什么不适，一定要记住及时就医，不要被“月子病”这个说法给吓到。

四、为什么要满月发汗？

1、女性临产消耗元气

女性阅历了临产这一严重而痛苦并且消耗膂力的进程，筋骨表里大开，又因出血较多和膂力消耗，体内正气缺少，元气没有康复，身体抵挡力下降。

2、产妇抵挡能力差

月子期间到家里看望的人比较多，产妇的抵挡力比较差，很简略受细菌或病毒的侵入，这时假设不留心风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体。

在月子里的康复期筋骨逐渐闭合，使风寒包入体内，难以排出，这时因此呈现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。

3、产妇运动量小

产妇朋友在整个月子活动量都很小，大多数人也都不敢洗头、洗澡，使得一些移风易俗物附在皮肤外表，细菌简略侵犯体内。

4、产妇褥汗多易受风寒

产妇在月子里会出许多褥汗，无论怎样留神，都会或多或少地感染风寒。中医研讨以为，风寒是百病之源。

产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。

5、月子饮食油腻多为酸性

因为月子期间一般都会摄入许多的营养食物，而这些食物大部分都为酸性食物，会在体内贮存毒素、危害身体健康。

五、满月发汗的好处

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，抵达驱寒排毒，防治月子病的成效。“发汗法”是祖国医学运用最早、最广泛的一种治疗方法。

1、将内邪、寒毒从体内完全排出体外，全身外表皮肤光润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，然后抵达清洁腠理，舒展机体，促进人体气血作业。

2、抵达清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，灵敏阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、痛苦、畏寒怕冷等许多病症）具有共同杰出的效果。

3、促进血液循环，活跃移风易俗，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能的意图，以抵达补气血，疏风寒、通络下乳、完全排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的效果。