宝妈一定要重视产后发汗，能让宝妈的身体恢复的更快，并且远离月子病

一、什么是满月发汗

满月发汗法是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、苦楚、畏寒怕冷等许多病症。

生儿育女是女人终身中的大事，生产后的妇女因为筋骨表里大开，又因出血较多和体力耗费，体内正气缺少，元气没有康复，身体抵抗力会下降许多。

这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的康复期筋骨逐渐闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。

承受着产后呈现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、困、麻、苦楚、畏寒、怕冷等许多月子症状所带来的苦楚。

如不及时医治，会给妇女的终身带来很大的影响，以后再医治会愈加困难，所以说:“坐好一个月子，健康一辈子。”

满月发汗帮助宽广女人健康的进行发汗，削减女人产后许多月子症状所带来的苦楚。

产后满月发汗的流程

满月发汗一般4次：

1、产后28-35天：叫（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇康复身体打下根底。

2、产后42-45天：叫（康复发汗），产褥期完毕，调整修改产妇在生产过程中发生的经络损害，疏通经络活血化瘀，防备月子病；

3、产后60天：叫（固本发汗），有助于身体更好的康复，消除颈肩腰酸背痛；

4、产后100天：叫（关门发汗），筋骨屏障闭合，保证在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

二、为何需求骨盆修改

问题一：临产后，骨盆松懈会带来哪些身体改动？

临产后女人的骨盆会松懈，会给身体带来显着的改动：骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧倾斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严峻；

膝盖以下的腿部歪曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

据统计，我国己婚己育的女人，45%都有不同程度的盆底功用妨碍。

问题二：我生孩子是剖宫产，还需求进行盆底功用康复吗？

不要认为剖宫产就可以防止盆底肌肉松懈，其实剖宫产同祥会晤临产底肌肉功用削弱的问题。

因为十月妊娠使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉单薄，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可小看骨盆修改。

产后康复的3个重要阶段

1

黄金期

产后42天—6个月内，归于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严峻失衡状况，如果在这段时间内，气血得不到康复，残留毒素就无法有用根除，很简单推迟恶化成为各种疾病。

2

志趣期

产后6个月至一年半以内，归于产后女人的志趣康复期。通过黄金期的康复，毒素现已根本根除，自身的气、血康复也已根本完成，处于康复肌体损害的最佳时机。

3

有用期

产后一年半至三年内，归于女人产后康复晚期。在这个阶段，应进行概括调理，使身体机能达到最佳平衡，平稳过度到正常日子阶段。

因此，宝妈一定要注重产后发汗，能让宝妈的身体康复的更快，而且远离月子病。