产后恢复项目虽多，适合自己的才是最好的！

在网上查找“产后康复”，产后批改调度，体型体重处理，胸部特别处理，女人特征保养……这些项目名称常常让许多产妇云里雾里，不知该怎样选择。其实，不管项目名称怎样改动，只需我们了解产后哪些部位需求康复，再依据自己产后的一些症状，就能做出适宜的选择。

康复部位：子宫

需求处理的问题：腹痛、恶露不止

整个怀孕过程中最大的功臣——子宫，在产后康复中是需求关键重视的。子宫需求4-6周才华康复到接近非孕状况。子宫复古期间受盆腔感染、子宫肌瘤、多次妊娠、喂食方法、子宫纤维组织增生、胎盘逗留等要素影响，产妇子宫内膜再生速度及子宫纤维组织缩短才干也会随之发生改动，影响子宫复古。子宫复古不良的近期并发症有腹痛、恶露不断、感染、晚期产后出血等，若是出现这些症状，那就需求进行专业的子宫复古了。

康复部位：乳腺

需求处理的问题：乳汁排泄缺少、乳腺疏通

每一位哺乳妈妈都有一本辛酸史，哺乳是横亘在每一位新手妈妈面前的难题。许多哺乳妈妈不知道，哺乳过程中常常遇到的乳汁排泄缺少、乳腺阻塞都可以通过产后康复得到处理。其时在产后康复中被广泛运用的低频电影响医治，可以进行催乳、疏通乳腺哦。

康复部位：腹直肌

需求处理的问题：产后“大肚子”

许多产后康复中心都有腹部瘦身塑形的项目，但在进行腹部塑形之前，一定要先看看自己有没有出现腹直肌别离。腹直肌别离后，腹部脂肪堆积，就简略有“大肚子”。平常所用的仰卧起坐等腹部塑形方法，非但不能把这种“大肚子”减下去，还会进一步加重腹直肌别离，所以，腹直肌别离也是产后康复中的重要项目。

康复部位：腰背部

需求处理的问题：产后腰背痛

妊娠期间，跟着腹部拱起，身体重心转移，腰部要承受比非孕状况下更大的压力，长时间承压简略构成损害，腰椎生理弧度改动，妊娠期间激素水平的改动、剖宫产麻醉，再加上产后照顾新生儿的劳累，哺乳姿势不正确等让使许多产妇出现了产后腰背痛。出现产后腰背痛，千万不要认为休憩休憩就好了，而是应该尽早做产后康复，避免发展为缓慢腰背痛，徒增医治难度。

康复部位：腹部、腿部等多部位皮肤

需求处理的问题：妊娠纹

生完孩子后，肚子上、腿上一道道丑陋的妊娠纹是许多产妇心中的痛，淡化妊娠纹也是产后康复中不可或缺的项目，产后42天，剖宫产待创伤完全愈合后即可进行淡化妊娠纹的电影响医治，一起结合橄榄油/苦杏仁油按摩。

康复部位：形体

需求处理的问题：产后肥壮

许多产妇在妊娠期间及产褥期都长胖不少，怎样甩掉多余的脂肪也是产后康复的难题之一。产后塑形中，需求留神的是，不宜节食，而是应该通过正确的产后康复+适当操练+合理饮食，当然也可以结合专业的方法进行处理。

康复部位：骨盆

需求处理的问题：耻骨联合处痛苦、行走困难、骨盆松懈或歪斜等

生完孩子后，体内的黄体素的排泄康复至正常，松懈的关节逐渐康复至正常，也有0.05%-0.1%的产后女人，黄体素排泄过多，使得关节过火松懈，骨盆周围的关节骶髂关节和耻骨联合简略发生耻骨联合别离，然后引起耻骨联合别离症、骨盆松懈或移位等，不只会有痛苦等问题，还可能会影响走路、个人形象等，因此产后骨盆的康复也是非常重要的。

康复部位：盆底

需求处理的问题：漏尿、子宫脱垂、阴道松懈等

盆底康复是产后康复中常常被忘记的项目，许多人不了解盆底康复，但你知道忽视盆底康复会带来什么结果吗？漏尿、子宫脱垂、阴道松懈……因此，在产后康复中，盆底健康一定要重视，产后42天筛查应归入盆底功能筛查，及早进行产后盆底康复。

产后康复项目虽多，适宜自己的才是最好的！