躲过了生孩子的痛，但扛不过涨奶的疼！

关于许多妈妈来说，喂食母乳是产后的又一检测。产后初期出现乳胀，乳房胀得像块石头，又硬又痛。假定此刻再加上盲目的大力神掌按揉，那这个进程对妈妈们来说，简直就是噩梦。难怪许多妈妈慨叹，躲过了生孩子的痛，但扛不过涨奶的疼！

许多宝妈也会安慰自己，为了宝宝，再疼也忍了。但假定能够了解到产后涨奶的正确知识，学到最佳应对办法，那么这种“噩梦式痛苦” 许多妈妈并不必遭受。希望更多的人能了解：哺乳能够不是担负。

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生理性涨奶是正常的

妈妈顺畅生产后，孕激素大幅下降，体内泌乳素会开始许多排泄，在产后2-3地利到达高峰，此刻会开始发生许多乳汁储存在乳房内，也就是俗称的“产后涨奶”。

这种生理性乳涨期是很正常的生理进程，每个妈妈都会阅历，不需求过度忧虑。千万不要一开始就慌了手脚，想要顺畅经过可参阅以下三点：

1. 产后一小时内，结束初度哺乳

应对生理性涨奶最重要的一条，就是产后要尽早哺乳！

许多新手妈妈会认为，只有“涨奶”后才有奶水，此刻才干够给孩子哺乳。

错。

妈妈的I期泌乳在孕20周开始一直到产后48小时，排泄初乳；II期泌乳开始于产后48-72小时，排泄过渡乳和成熟乳。

在产后，咱们的医务人员会尽快去帮助妈妈进行榜初度宝宝哺乳，保证榜初度哺乳是在产后1小时内。当宝宝开始顺畅的从乳房内吸吮乳汁，妈妈喂奶后乳房也会感觉减轻变软，减少不适。

2. 保证宝宝的吸吮频率，勤哺乳

关于妈妈后期的涨奶程度来说，宝宝初期的吸吮频率和时刻也很重要。

只要按照宝宝的进食信号，能够不束缚给宝宝喂奶的次数和吸吮时刻。一般咱们建议妈妈24小时内至少给宝宝哺乳8-12次，宝宝吸吮的次数越多，能够让妈妈更多排泄乳汁，宝宝获得的能量也就更足够。

一起要保证宝宝的含乳姿态正确，在这个阶段咱们也会有泌乳参谋在产后去到病房，查询妈妈母乳的完整进程，看妈妈在哺乳姿态方面是否有不正确的当地，及时给予纠正。

除了能帮忙妈妈减少乳房肿胀外，多次哺乳也能让母婴之间有更多的皮肤触摸。妈妈和宝宝的皮肤触摸能促进情感沟通，也能让宝宝的生理机能愈加稳定。并且宝宝能够触摸到妈妈身体上的菌群，这样也有助于宝宝肠道内发生益生菌，将来的肠道功用会发育的更好。

3. 母婴分别时，选用手挤奶或许泵奶器

假定有些特别原因，导致宝宝吸吮频率或力度不足，比方宝宝吸吮力太低，或是宝宝住的病房需求和妈妈分别等等，那咱们举荐妈妈在初期能够用手轻缓的挤出乳汁，后期能够运用泵奶器。

运用泵奶器要在咱们专业人员指导下进行，过大的负压会导致妈妈乳房受伤。

2打开为严峻的乳房肿胀怎么办？

从生理性涨奶打开成为严峻的乳房肿胀，多是以下原因：- 由于妈妈奶水较多，乳汁和血液许多增多；

- 给宝宝榜初度的母乳喂食时刻太晚了（跨越产后1小时）；由于宝宝在出世后的第一小时内，吸吮反射最强；跨越1小时后，吸吮反射才干会下降，后期哺乳也会差一点。

- 宝宝含乳含接得欠好；

- 束缚了哺乳时刻和次数。

在这种情况下，妈妈乳房内渗透压增强，导致乳房过度充盈，外表皮肤紧绷发亮，胀得像石头，痛苦难忍，甚至会延伸至副乳，也就是“石头奶”。

会导致乳汁流出阻碍，妈妈乳头变硬，婴儿无法正常含接吃奶；也会导致乳房肿胀愈加严峻；也有妈妈可能会出现部分皮肤发红、低烧等情况。

此刻需求专业的医务人员帮忙，用合适的办法帮妈妈乳房内乳汁移出，缓解肿胀。

当出现乳房肿胀时的几个常用缓解办法：

1. 冷热敷

冷敷能够帮忙妈妈乳房降温，减轻水肿，缓解痛苦。

在喂奶之后，或是两次喂奶之间，用冰箱冷藏的包菜叶或土豆片敷在整个乳房上。

但留心一定要避开乳头和乳晕部位，由于乳头部位较灵敏，遭到冷的影响后会降低泌乳素的排泄。冷敷的时刻也不宜过长，15分钟就能够了。

热敷则能够促进妈妈血液循环，帮忙乳汁的排出，办法很简略，妈妈在喂奶前洗个热水澡即可。

2.专业轻柔的按摩

- 轻柔的按摩能够帮忙妈妈整个身体包含乳房进行放松，能够按摩下妈妈的颈部和背部。

- 假定妈妈的乳腺管存在部分堵塞，能够轻柔地按摩乳房，帮忙乳腺管的疏通。

- 假定妈妈的乳头和乳晕有轻度的水肿，可选用反向施压法，帮忙减轻水肿。

3哺乳期的其他几点建议

饮食以清淡为主，摄入均衡最重要

现在越来越多的人都意识到，要科学坐月子，饮食不要太油腻。

曾经备受推重的猪蹄汤、鸡汤，现在也都“跌下神坛。既油腻，热量又高，在产后前期食用，可能会导致妈妈乳汁变得较浓稠，简略构成堵奶。

在哺乳期，妈妈每日制造大约800毫升乳汁，需求额定吸取500大卡的食物。

咱们发起哺乳期妈妈饮食上简略一些，不给自己太多规矩。饿了就吃，渴了就喝，只要遵从营养摄入均衡即可。

在均衡饮食下，妈妈也能够不额定弥补其他营养素。简略一点，不需求留心太多，妈妈也就不会觉得哺乳是一件麻烦事了。

选个合适的哺乳内衣，但不要长时间戴着

哺乳期妈妈乳房体积会变大，买个合适的哺乳文胸能够给乳房一个有用的承托，防止在哺乳期间，乳房由于重力效果下垂，由于乳房下垂能够能构成乳腺管堵塞。

但不建议妈妈长时间佩戴，在午休时和晚上时就摘掉，改进乳房的血压循环。

痛苦能够在医师指导下服用布洛芬或必理通止痛药物

痛得严峻时，别再“为了宝宝”硬撑着了。在医师的指导下，布洛芬能够给妈妈服用，并且不影响哺乳，这个药对宝宝也是安全的。