如何养血、调血、补血？引起血液问题的四种类型

惹起血液问题的四品种型

血虚：补血，重点是调脾；

血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运转不畅，有瘀血；

血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态；

血热：血热会构成少白头。

如何养血、调血、补血？

１：血虚的人要补血重在调脾，补血补脾的食疗办法

血虚人的特征是：脸色发白，没有血色，夏天怕热，冬天怕冷（夏天手心发热，冬天手脚心冰凉），心悸，头晕，失眠。

血虚人食疗办法：喝当归黄芪茶 

当归补血，黄芪补气，补脾，补血要先补气，气为血之帅；所以，当归与黄芪一同搭配，并且按1：5的比例配。

普通人用6克的当归，30克的黄芪的就能够，严重贫血的人能够加倍。煮的时分采用三煎三煮的方式，将三次煮好的水倒在一同喝，能够在一天之内当茶分几次喝掉。

阴虚火旺的人尽量少喝，由于气有余则为火，喝多了会更上火。身体有大病，或是有感冒病症的人也不要喝，由于这个茶有固表的作用，相当于是关起了门，容易把寒邪留在体内。

而对气血虚弱，久病初俞，手术恢复期的人都能够喝。当归的头有止血的作用，当归身有补血的作用，当归尾有活血的作用。

当单纯用做补血时，要选其当归身。但是做为保健的时分，能够采用整只当归。比方说民间有一个保健方，就是采用的整只当归煮鸡蛋。这是男女都适宜的。

２：血瘀是指中医辨证中的一种证型，血淤即血液运转不畅，有瘀血：

普通外伤都容易会有血瘀的状况呈现，气血不通畅，血液稀薄也是会惹起血瘀；所以活瘀的人不能自觉的补血，要先活血，否则会越补越差。

血瘀人的特征是：脸色发黑，唇色发乌，发紫，普通会有部分性的疼痛，且固定在一个中央，有刺痛的觉得，易得心血管疾病，易发胖。

血瘀人食疗办法：桂圆核桃茶 

桂圆养心，核桃活血；所以喝这个茶关于，失眠，七上八下，产妇贫血，痛经，血脂高都有很好的食疗作用。一份桂圆+两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟即可，喝完后汤将食材一同吃掉。

３：血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态

血寒人的特征是：怕冷，肚子和腿都容易疼痛，手脚冰凉；所以血寒的人我们要做的就是要暖血。

血寒人食疗办法：喝生姜红枣茶 

三片生姜配5，6颗红枣。先将枣下锅煮，2分钟后再下生姜，起锅前能够再加点红糖。

生姜红枣茶最好是在早上喝，不要超越中午，而且必需求喝热的。有一些人下巴容易长豆豆，普通就是由于气血缺乏，下焦寒凉所致，所以也适合喝这个茶。

这个茶还能够治疗消化不良，风寒感冒。调和消化系统和呼吸系统的效果。从时节上讲，喝这个茶的最好时间是从立夏开端至入伏的前一天，每天喝一次。到了冬天就尽量少喝。

４：血热：是指热入血中，血行加速而异常的病理状态

血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而招致血热。

血热人的特征是：身体发热，有出血的现象，流鼻血，牙龈出血，严重的还有尿血，咳血的病症。白头发，心烦气燥，心情不稳定。

血热人食疗办法：凉拌马齿苋 

食疗原理与操作：就是将马齿苋用热水焯一下，按自已的口味加上调料，凉拌着吃就能够了；

马齿苋又叫短命茶，五行菜，是很寒凉的，所以吃之前最好要用热水焯一下。

完好生吃，也能够，普通就是治病的时分，比方生吃能够预防治疗小孩子的手足口病，其原理就是因寒凉，会腹泻，将肠道的病菌排出体外。

而相应的它也能够治疗和预防肠炎和痢疾惹起的肚子痛和腹泻，也是将肠道中的病毒排出后，抵达治疗的效果。但是关于脾寒的，留意不要生吃。马齿苋还能够明目，对治疗少白头很好的效果。 

冬天吃什么轻松补？

龙眼：维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰厚的铁质。龙眼汤等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

桑葚：目前水果及其制品中含自然铁最丰厚的。桑葚生吃，桑葚干煮粥吃。

南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等。

葡萄：丰厚的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲倦者的滋补佳品。

甘蔗：多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高。

胡萝卜：日自己称胡萝卜作人参。β胡萝卜素，对补血有极佳的好处。

红枣：红枣含有丰厚的维生素、果糖和各种氨基酸。中医以为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣。