如何科学坐月子，今天就跟大家说说坐月子要注意些什么

尽管现在倡议科学坐月子，但月子期间仍是要留神身体康复的，究竟不管是生孩子仍是流产，对身体来说都是种危害，有句古话叫伤筋动骨一百天，何况是生孩子。

今天就跟咱们说说坐月子要留神些什么。

月子期 | 必定不能做的01不行坐浴

不行坐浴，避免因为水质不洁净引起创伤感染，或许坐浴过久浸泡创伤。

02尽量不要碰冷水

尽量不要碰冷水，假定需求冷水可以用开水晾凉了或许接热水器里的水用，主要是凉水简略影响关节、牙龈等脆弱部分，引起不适。

03不要捂太厚

不要捂太厚，穿衣视温度而定，只需坚持舒适不热不冷就可以了，特别产后一周虚汗许多，尽量穿宽松舒适的纯棉衣服有利于散热，假定汗湿要及时替换。

月子期 | 留神事项01坚持个人卫生

生完后身上会有汗渍血渍，体力容许的情况下要赶快换了。剖宫产的妈妈洗澡时避免触摸创伤，可用防水胶布贴住创伤；洗澡时间不宜过长，最好有人随同，以防体力不支晕倒。

02坚持下身新鲜

顺产后体力容许的话早点排便，剖腹产在拔尿管后也要尽早自助排便。上厕所后用温水清洗外阴，恶露期间勤换卫生巾，穿纯棉宽松的内裤，坚持下身新鲜。

03留神口腔卫生

月子期间必定要留神口腔卫生，每天用软毛的牙刷，饭后漱口，避免牙齿疏松。

04常通风换气

室内要常通风换气，开窗时产妇可以换一个房间，避免直接吹到凉风。

05适量走动

身体容许的情况下尽早下床逐渐走动，有利于恶露的排出，气候好的话可以晒晒太阳。

06留神用眼

适度用眼，少看手机电视，无聊的话可以听听有声故事，小说之类的。

07勤剪指甲

手指甲长了要及时剪洁净磨光滑，避免划伤宝宝。

08适量运动

坐月子期间可以依据身体康复情况适度做些运动，可是产后8小时只可以在床上坐一会儿。

下床、上厕所最好在产后12小时，期间要避免长时间站立、久蹲或做重活。

产后也要抓住康复黄金期，依据本身情况练习，改进产后漏尿，增急忙致，避免膨出和脱垂。

月子期 | 心情调度

常听一些妈妈说要得产后抑郁症了。

日子中遽然多了个小不点出来，对他太过于严峻；

出产后身体和心思都比较脆弱，会觉得老公不行关怀；

婆婆照顾坐月子，两代人育儿观念不同简略引发对立；

有时候奶水缺乏宝宝吃不饱等等问题让妈妈们靠近溃散。

这时候心情调度很重要。

最主要的仍是交流，有什么主见待人以诚地说出来。

有问题及时和老公或家人说，避免不必要误解和生闷气；

关于宝宝，要信任他是个高档生物，会饿会哭，会健康成长。

奶水不行就让宝宝多吸，不行就找催乳师。

可以多学学育儿常识，而且每天看着宝宝长大也是一件美好的事。