中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看她的气血是不是平衡！

中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人龟龄与否，就看她的气血是不是平衡！

气血平衡 寿数就长

【气】分先天之气和后天之气。

先天之气便是咱们常说的元气，是爸妈给咱们，本来就存在身体里的气。

后天的气被称作中气，是咱们吃五谷杂粮后，通过运动发生的一种气。

【血】是咱们人体傍边先天存在的。

中医认为，血跟肾有联系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了往后，血便是短少了。

血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿数就长！咱们怎样判别自己的气血平不平衡呢？

胖人补气 瘦人补血

【气短少则胖】

气是人的动力，气足就能够把体内的脂肪废物给分泌掉。假定气短少分泌不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪便是没有被气消化掉的废物！许多人到了中年为什么会肥壮？便是因为他的气比年轻时分少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气短少的主要原因，便是中气短少，也便是脾胃功用欠好，运化出了问题。

【血短少则瘦】

血短少就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加速体内脂肪废物的代谢，一起也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子仍是瘦子，补气仍是补血，最底子的都需求补脾！

脾胃虚不虚 看手、看眼、看舌头 

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功用的状况，假定食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功用出现了阻碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴道地点的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较凶猛，平常能够多按揉这两个穴道，有保健效果。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。假定手指根部缝隙过大，便是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都欠好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，能够通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判别，也便是人们俗称的“大眼袋”。

假定这个人总是眼袋水肿，就标明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强健之后，运化才有力气，身体的水湿会逐步削减，眼袋就会逐步变小乃至消失。

3、通过舌头来判别脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃欠好的人舌头一般有以下几个特征：

✱第一，舌的体积比较胖大；

✱第二，舌头两头有洼陷下去的齿痕；

✱第三，舌外表中心有一道竖着的深深的沟；

✱第四，舌头外表有裂纹；

✱第五，舌苔厚腻、或许发黄。

食疗补脾胃：四宝粥

【办法】莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还能够再喝一碗。

【成效】依据我许多患者的反映，吃了这个四宝粥往后，有的是一个礼拜就发挥效果了，有的要半个月，脾胃逐步就好起来。

【提示】除了吃四宝粥以外，还要留意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，湿润的当地要少去，别的酒要少喝，辣要少吃。

16个补养气血简略办法（值得收藏！）

1、脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：“枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，咱们能够把它做成膏。

做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。迟早两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会从头运化气血，面色也会有很好的改观。

2、调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。每日迟早各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，保养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

3、气血短少的体现：

✱脸色苍白、皮肤昏暗；

✱头晕眼花、疲倦；

✱皮肤枯燥、易掉发、指甲易裂；

✱心悸胸闷；

✱四肢发麻发凉；

✱食欲减退、讨厌吐逆、腹胀腹泻；

✱女生月通过少。

这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

4、压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。

很简略的办法是：赶忙揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，或许立刻就会有头面部气血变疏通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防变老！

5、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，终究逆向重复一遍。

6、内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐步短少，因为这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始瘦弱，头发就开始掉落。

所以要想面色光润，头发稠密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。

7、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，容光焕发！

具体办法：马步，十趾悄悄抓地，悄悄提肛，舌抵上腭。渐渐上抬手臂至与肩平行，再天然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。

这套动作能够活动手三阴手三阳六条经络，因而能调理气血，平衡阴阳，升清降浊！

8、腹部赘肉严重影响气血作业，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是废物脂肪，不能给身体供给能量，反而影响气血作业，坚持捏揉可去除。

正座位，双手由两肋开始充沛捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，公例不痛痛则不通）然后顺次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是要害！

9、艾灸劳宫调度假性近视参看—— 近视与肝肾短少，气血不充有关。调度时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并彼此络属。

“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功用，进步视力。

10、脾好才干容颜靓——脾胃功用健运，则气血旺盛，面色光润；反之，脾失健运，气血津液短少，人必精力萎靡，面色淡白。

脾运阻碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可润泽皮肤，增加弹性光泽。

11、气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。

长期坚持，补养气血的效果十分显着。食物虽少，动作也简略，但这里可谓是五行具足，有用补气血！

12、亚健康的食疗方：

①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。

②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。

③消化才干下降：常常咀嚼党参，党参能健脾补气。

④睡觉质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神效果，可炖汤或熬粥食用。

13、用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经散布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，迟早各一次，华颜永驻。

14、常灸神阙，百病自灭——神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃摄生保健要穴。

摄生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），使用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特征，凭仗艾火热力，调和气血，疏通经络，然后抵达防病驻颜及摄生延年。

15、美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。

三七还具有活血、止血的成效，而老年斑往往是气血短少的体现，因而常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤暗淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。

16、按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。

按揉时，将拇指直立放在穴道上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血作业，孕妈妈不能用！